人生に1度は参加してみたいマラソン。
今回、地元宮城県は気仙沼市の『つばきマラソン』10㎞コースに参加してきました！
大会の際に使った ランニングシューズ や、タイツ、ソックス（靴下）、ハーフパンツ 、ウェア等のアイテム、あと使った アプリ を紹介したいと思います。
これから ”参加する方や、したい方” 参考までにどうぞ。
少々マラソンレポートもします。
使った方アイテム紹介
▲マラソン当日の格好
まず、使ったアイテム達を1つずつ紹介、説明していきます。
ランニングシューズ
まずはランニングシューズでございます。
こちらはadidasの「energy bounce」とゆうモデル。
選んだ理由としては、実はぼく土踏まずがない。いわゆる扁平足なんです。とゆうことで、底が広め のシューズを選びました。
また底が厚くて、クッションが効いてる。初心者は走るのが下手です。（ぼくのこと）
なので足や膝への衝撃を直に受けてしまう。下手すると痛めたり、ケガの原因になります。
出来るだけ 衝撃を吸収してくれる靴 を選んだ方がいいと思います。
あとは安かった。10000円以内で購入 できました。デザインもシンプルで良いですし。
※購入後は最低1ヶ月位は履きならしたほう良いです。当日靴擦れとかしたら最悪です。普段靴とは履き心地がだいぶ違いますからね。
ソックス（靴下）
こちらもadidasでございます。
踝（くるぶし）までのソックスです。
やっぱり普段の靴下とは全然違いますよ。
靴下の 底にはゴムが付いてる んです。これのおかげで踏ん張りが効きます。
ないと踏ん張りが効かなくて、余計力が入っちゃうんです。 靴との摩擦も軽減できますし。
それから、足首のゴムが強い。走ってて、靴下がちょっとずつ下がってくるってのは一切ありませんでした。
ありがとう。adidasの靴下。
ランニングタイツ
NIKEのランニングタイツです。
こちらは単純に安かったんだよなー。
でもこのランニングタイツは、なかなかよい役目を果たしてくれるんです。
とゆうのも、ランニングタイツを使用した時の方が圧倒的に完走者が多い とゆう研究結果があります。
このタイツは冷たい風を遮ったり、汗を吸収して体温を下げるなど 体温調整をしやすく してくれます。また 無駄な肉の揺れを軽減、血液の循環や関節の動きのサポートをしてくれるんです。
あとは、走ると言ったらこのスタイルがしたかったのですよ。
ハーフパンツ
NIKEのハーフパンツ。色は蛍光みどりです。
マラソンといったら少し派手目のハーフパンツが主流といったイメージだったので。
もちろん通気性もよく、汗もしっかり吸収してくれる素材。
あとは好みですね。
好きな色、形を選んでファッション的に楽しみましょう。モチベーションも大事です。
インナー
UNIQLO極暖ヒートテックです。
参加した時期が4月とゆうことで、まだまだ寒かったんです。初参戦といこともあり、とりあえずヒートテックを着てみました！
汗も吸収してくれるし、身体を冷ますこともなかったのでなかなか良かったです。
本来ならランニングタイツ同様ランニング用のインナーがおすすめです。
暖かくなった頃にはヒートテックは暑すぎますからね。
▲このようなインナーを着ると良いのかもしれません。
Tシャツ
好きなTシャツを着ました！
インナーがしっかり汗を吸収してくれるので特に気にしませんでした。
自分の好きなTシャツ、気合いの入るTシャツを着るとよいです。モチベーション に繋がります。
一緒に走る人がいるならペアルックにするのも、良いですよ。
アウター（ウインドブレーカー）
UNIQLOのウインドブレーカーです。
天候にもよりますが参加当日は雨でした。
体温を保つためにも今回はウインドブレーカーを着ての参加にしました。
水を弾く素材のアウターがあると良いですよ。
その他使うべきもの
- タオル
- サングラス
- キャップ（ぼうし）
- 着替え（服、靴、靴下）
タオルはもちろん 必須 。雨なら尚更です。
走ってる最中はどちらでも良いですが、ゴールしたらすぐに汗を拭くべき。寒い時期は一気に体温が低下します。
サングラスや、キャップ等は日差しが強い時に 必須 です。無駄に体力を消耗するのを防ぎますよ！
忘れてはいけないのが着替え です。
汗だく、もしくは雨に濡れた服や靴は冷たく、重いです。
ぼくは持っていかなくて後悔しました。
使ったアプリ
ぼくが走る時によく使うアプリ。
『Runtastic』 です。
このアプリはすっごい便利で、練習の時にも使えます。
走った日にちはもちろん。
- 距離
- 走った道筋
- 走った時間
- 消費カロリー
- 平均スピード
- 最高スピード
等も、一目で分かるようになってる！
これが無料なんてスゴすぎー。有料版もあります。
ちょっとだけ10㎞マラソンレポート
▲二人で参加しました。手前がぼく！
ぼくのスペック
性別 ： もちろん男
年齢 ： 21歳
身長 ： 170cm
体重 ： 65kg
靴サイズ ： 26.5cm
運動歴 ： 中学時代のバレーボール以来まともな運動経験はなし
練習：今までで最高4㎞は走ってみた
スタート
小雨。午前10時。
よーい。どん！！！
▲まだ、余裕のInstagramへ投稿
ワクワクしながらスタートでございます！
雨ってのが少しテンション下がりますが、1㎞まで余裕でした。
早さは遅め、マイペースです。回りのおじいちゃん達が異様に早いけど気にしない。
1㎞を過ぎた地点で給水ポイント
なかなか早めの給水ポイントでした。
息があがってる&走りながら飲むのは初めてだったので、うまく飲めません。咳き込みます。
折り返し地点
坂の登りがキツイ。
膝が若干痛んできます。
「あとは戻るだけ。」と言い聞かせて前に進むのみ！
ゴール
画像少なくてごめん！
疲れたんだ。
ここまで1時間ちょっと走り続けています。
達成感は半端じゃない。
”やればできる” 全てに自信がつく感じです。
まさと的コメント
これから ”マラソンに参加” したり、”ランニングをする” って人に参考になればなーと思います。
走ることは1番簡単に始められるスポーツです。気軽に始めて、友達とかとマラソン大会に出てみるのも楽しいですよ！
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